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FODMAP Blog
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Saisonal Low FODMAP

Saisonale Low Fodmap Lebensmittel

Für unseren Körper ist es aus evolutionären Gründen sehr wichtig, dass wir uns saisonal und regional ernähren! Ich zeige dir, wie du mit einem Klick einen Bauernmarkt in deiner Umgebung finden und saisonal shoppen gehen kannst!

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Aufbautag

Heilfasten Teil 3: Die Tage danach

Wusstest du, dass die Tage nach den Fastentagen, die sogenannten Aufbautage, darüber entscheiden, wie sich das Fasten auf deine Gesundheit auswirkt? Hier erzähle ich dir von meinen Aufbautagen und was ich gelernt habe mental.

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Fasten Aktivität

Heilfasten Teil 1: Die Vorbereitung

Vorbereitung ist die halbe Miete – auch beim Fasten! So sah meine optimale Vorbereitung aus. Hol dir dazu kostenlos meine Fasten Mantras für ein stärkeres Mindset und Rezepte für deine Tage vor dem Fastenbeginn

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Leaky Gut

Leaky Gut

Immer häufiger liest man von dem sogenannten Leaky Gut. Das bedeutet übersetzt „Durchlässiger bzw. löchriger Darm“. Ein Darm mit Löcher? Okay, das klingt irgendwie eigenartig,

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Reizdarm beziehung

Reizdarm wie peinlich

KENNST DU DAS? Du bist auf einer Verabredung und plötzlich kann der Weg zur nächsten Toilette nicht kurz oder der Hosenbund nicht weit genug sein.

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Sibo

SIBO Dünndarmfehlbesiedelung

SIBO steht für Small Intestinal Bacterial Overgrowth, auf Deutsch: Dünndarmfehlbesiedelung. Das bedeutet, dass sich in deinem Dünndarm Bakterien befinden, die da gar nicht hingehören. Es

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